▲お尻の筋肉動いてるかな？

先日、

スタートして１週間。

この１週間の振り返りをみんなでいたしました！

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・２〜３日は筋肉痛だったけど、腰が痛くなくなった。
・寝起きの時にだいたいが痛いのがなくなった。
・また、寝ている時も痛くて起きるのが、最近は痛くなくなった。
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かなりの変化ですよね！いいですね👍

地味な体操で筋肉痛✨😉✨なぜでしょう♩

そして、

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・痛みは殆どないのだけど、右膝に腫れている感じが１週間にちょいちょいあったのが、気づくとなくなっていました✨
・体の声を聞けるよう意識をしたいです。
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なんて素晴らしい〜💓
みんなそれぞれ変化が出てきて
ますます楽しくなってきたと感じていらっしゃいました✨

ちなみに、私は、、
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通常、自分の体に合わせた体操メニューがありますが、必要な時に行い、みんなと同メニューで一緒に変化観察しています😊
・まだ苦手な体操、体が思うように動かしにくいものはあり、それがややスムーズに。
・普段のヨガや武道のトレーニングでの筋トレが楽になっていました。
・また、武道の大会での試合で、マスク着用で剣道同様防具着用でのパフォーマンス、体が軽く持久力UPを感じました！

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★ただし、個人の感想であり個人差があります

そして今回２回目の体操。

メニューが変わります。

新しい体操や前回のものもあり、組み合わせたものがあります。

ここにエゴスキュー体操の醍醐味があります。
詳しくはグループワークにてお伝えしています😊🌈

その日もみんなで新鮮な気持ちで、また変化を楽しみました！

今日も皆様にとってステキな1日となりますように💕