グループワークとは

一般財団法人エゴスキュー・ジャパン協会作成のテキストに従い、エゴスキューのエクササイズ指導を行います。月１回もしくは月２回開催し（６か月または３か月でワンクール）、各回６～８個程度のエクササイズをみんなで楽しく学ぶことができ、トレーナーAIKOが行います。
６か月または３か月に１度更新し継続的に楽しむ体操講座です🌈

★カラダの歪みを正して痛みを解消します✨
★体のバランスが整い、姿勢が美しくなります✨
★スポーツのパフォーマンスが向上し、持久力UP、ケガを防止します✨
★運動習慣がなくても、ムリなくできる運動を習慣化します✨
★体力UPし疲れにくい体になります✨
★体が引き締まるダイエット効果もあります✨
★お互いの変化を楽しみながら、セルフケア継続しやすくなります✨
★仲間とわくわく向上し合いながら楽しむコミュニティです💖

❇︎個人の歪みによって個人差はあります。

エゴスキュー体操

自宅で楽しく姿勢改善習慣！

「自分の健康は自分でつくる」
セルフケア体操を一緒にチャレンジしてみませんか？

１０月🍁スタート🎉

しなやかな美しい姿勢を自分で創ってみませんか？
秋から自分ケアを大切に💓変化を楽しみましょう✨

・ムリなく楽に体の変化を楽しみます
・コリや痛みのない快適な生活と健康意識が高められます
・楽しくみんなで共有しながら、自宅でも継続して習慣にしていきます
・一緒にチャレンジする仲間の変化で自分の変化も気づくことができます💖
🌸途中参加も可能です
＊都合により日程変更になる場合があります

★月２回　水曜日
【オンライン】
３か月・６回／更新
１０月🍁スタート🌈

・朝10:30-11:30  
・夜19:30-20:30【変更】

午前又は午後のレッスンになります
リアルレッスン振替えは朝・夜で可能

✳️前日までに要連絡

10/9・10/23・11/6・11/20・12/4・12/18

★月２回　土曜日
【オンライン】
３か月・６回／更新
１０月🍁新規スタート🌈

・夜 20:00-21:00
・10/5・10/19・11/2・11/16・12/7・12/21

★月１回　日曜日
【オンライン】
６か月・６回／更新
７月🌼新規スタート🌈　

・夜 20:00-21:00
・7/21・8/25・9/29・10/27・11/24・12/22

✴️オンラインレッスン詳細

★開催途中の参加も可能です💓
★１回ごとに体操メニューが変わります
★リアルレッスン後に体操の動画を配信します
★リアルレッスンの振替えは水曜日の朝又は夜のみ
★テキストは動画付きですので、お休みされても安心です🤗

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・６回受講料　１６０００円
【リアルレッスン＋デジタル使用料含／体操の動画付】
※別途書籍は個人で購入必須です
★３ヶ月後の更新は１５０００円
★お支払い方法：銀行振込
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★月１回　日曜日
【会場レッスン】
６か月・６回／更新
７月🌸 新規スタート🌈
貸会場利用（池袋駅より徒歩７分）

東口or西口の会場

・朝10:40-12:00／80分
・7/21・8/25・9/29・10/27・11/24・12/22

＊都合により変更になる場合があります
＊定員６名
＊会場は他団体の優先予約もある為、利用場所が異なる場合もあります
（２ヶ月毎に確定しお知らせします）

✴️会場レッスン詳細

★開催途中の参加も可能です💓
★１回ごとに体操メニューが変わります
★リアルレッスン後に体操の動画を配信します
★リアルレッスンの振替えはありません
★テキストは動画付きですので、お休みされても安心です🤗
💖忙しい方でも月１回なら気軽にスタートできます😊

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・６回受講料　２４０００円
【リアルレッスン・会場費・デジタル使用料含／体操の動画付】
※別途書籍は個人で購入必須です
★お支払い方法：銀行振込
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★お申込はこちら🔻

お申込み後（仮）、流れや振込詳細をメールにてお送りします。

以下の参加申込みフォームへお願いします。