今回、お盆時期に初チャレンジとして地方へお手伝いを予定していたので、３回目の体操のセルフケア期間は３週間と長くおこなっていただきました！

しかも、特別メニュー「ファンクションラン付き」合わせて７個のメニューをしていただきました！

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・気持ちの良い３週間でした💖　すごく楽しくかったです❣️
・いつも目の前に鏡を置いて見てるのですが、ファンクションランの腕振り動作が、内・外ではじめは不安定だったけど、鏡をみたり見なかったり意識しながら体がスムーズになり整いました😊🌈✨


・運動の中で一番嫌いなのは走るもので、はじめは苦手意識から入りました😅
時間も長く感じるのでどうにか楽しくやりたくて、時間を半分づつ区切って行いました✨また、ニュースを見ながら意外にあっという間でした❣️
後半は股関節左がみしみしくるなと感じたので時間を短縮しました✨

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気持ちよく楽しくできたことに自分に拍手ですね💖👏
また、苦手意識があっても楽しく行おうとした工夫がいいですね👍✨

エゴスキューはムリなく
楽しむことを一番にしてます🌈✨

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『ファンクションラン」ってなんでしょう🤗✨

全身の体の機能をぐ〜んと上げる、エゴスキューの走り方です。歩く速度と同じくらい非常にゆっくり走るランニングで、簡単に楽しくでき驚くほど効果があります。今回は走りません😊

その場で３種類のポイントをお伝え楽しく行いました🌈✨

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そして
夜レッスン🌙

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・規定の時間の確保ができず数えるくらいしかファンクションランはできませんでした😅
その中で、腕を振ると肩がゴリゴリしている所があって、そこが続けていると解消できてるのかなと感じました🤗
・やれた時とやれてない時の差を感じることができました❣️
・また、はじめは汗を多くかいていたのですが、慣れてきたからか代謝がよくなり汗をかかなくなってきました✨

・今回はのんびりとエゴスキューができました✨
・このファンクションランではじめは右肩だけがコリコリしていたけど、今はスムーズに緩んで出来ていました💖✨
・腕を振る時に、後ろの方にも意識をして振るようにしていたら、気持ちよく、効果を感じました。３週間も行ってましたが、歩くのが好きなんだなぁと実感しました🥺💞🌈

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実感ができてとてもよかったですね💖💖

出来た時と出来なかった時の差を感じられたこと✨
また、体が程よく緩んで調整された効果があったこと✨
好きなことも発見されたこと✨

素晴らしいです👏👏
体の感覚は継続していく中でつくられていきますね🌈

継続はチカラ💪なり🎶
楽しむことなり〜💖

是非、どんな体操なのか体験して見ませんか？